¿Te gustaría comer con libertad y confianza, sin que la ansiedad ni la culpa decidan por ti?
Las 3 claves para comer lo que amas y dominar tus antojos sin fuerza de voluntad. INCLUYE: 4 recetas anti-ansiedad
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Si eres una mujer que prioriza su bienestar (aunque a veces sientes que la rutina te gana), y sabes que ya llegó la hora de decidirte a construir el camino a una relación tranquila y feliz con la comida, donde los antojos no manden y tu cuerpo se sienta liviano.
Este ebook es para ti si:
Comes sin hambre real, solo por ansiedad, cansancio o estrés, y después llega la culpa, el arrepentimiento y las ganas de empezar de nuevo “el lunes"
Ya probaste dietas, dejar los dulces… pero siempre terminas volviendo al mismo punto.
Sabes que la comida no es el único problema, pero no encuentras otra forma de cuidarte sin caer en extremos.
No te sientes cómoda con tu cuerpo, y eso afecta tu confianza.
Te dejas para el final porque estás para todos, pero en el fondo sabes que tú también necesitas cuidarte.
Quisieras comer con libertad, sentirte bien en tu cuerpo y recuperar esa seguridad, sin obsesionarte con la balanza…
Qué vas a encontrar en este ebook
Los resultados de la investigación realizada con mujeres de 35 a 50 años que comen por ansiedad aunque saben que no es hambre, sienten culpa después de comer, hacen dietas que no duran… y nunca terminan de sentirse bien en su cuerpo.
Descubrirás el momento exacto en el que empieza el impulso por comer, y a usarlo a tu favor e incluso frenarlo sin culpa ni fuerza de voluntad.
Aprenderás a diferenciar el hambre real del emocional, entendiendo qué necesitas realmente cuando aparece ese antojo urgente
Conocerás por qué prohibirte lo que te gusta solo aumenta tus antojos, y cómo disfrutar tus comidas favoritas sin miedo ni descontrol.
Incorporarás 4 recetas anti-ansiedad, dulces y saladas, que calman el cuerpo y la mente gracias a ingredientes funcionales que nutren de verdad
Y lo más importante: vas a entender qué dispara tus antojos y cómo empezar a elegir con más consciencia… para que esta vez, los cambios sí duren.
Sé que estás cansada de vivir pendiente de la comida y la balanza
Déjame decirte algo: No eres la única.
Millones de mujeres como tú han pasado años intentando sentirse libres en su cuerpo:
Probando dietas que solo les dejaron más antojos y menos confianza.
Luchando contra prohibiciones que convirtieron sus alimentos favoritos en antojos incontrolables.
Buscando soluciones rápidas... que nunca tocaron lo que realmente dispara esa ansiedad por comer.
Y a pesar de todo ese esfuerzo...
La libertad con la comida sigue sintiéndose como un sueño lejano.Pero hoy puede ser diferente.
Porque pasé por lo mismo que tú
Soy Paula, Contreras, Nutricionista especializada en comportamiento alimentario y Persona Altamente Sensible (PAS). Entiendo profundamente esa lucha silenciosa con la comida: los intentos de comer "perfecto", la culpa que llega después, y cómo terminamos desconectadas de nuestras propias señales corporales. Viví esto en carne propia durante mis años de universidad, cuando el estrés me llevaba a buscar consuelo en la comida, a pesar de estudiar nutrición.
Como profesional, me di cuenta de que los enfoques tradicionales no funcionaban a largo plazo.
Por eso me especialicé en Nutrición Funcional y Ortomolecular, Coaching Cognitivo-Conductual, eneagrama, y me certifiqué en Mindful Eating, Mindfulness y Autocompasión para abordar no solo lo que comes, sino también cómo te relacionas con la comida y contigo misma.
Porque lo veo constantemente, cuando una mujer deja atrás la obsesión por la balanza, no solo transforma su alimentación... ¡transforma su vida!
Me enorgullece y alegra poder compartir testimonios como este:
Antes, estaba perdida entre tanta información sobre alimentación. Con Paula entendí que el peso es solo un número: al enfocarme en nutrirme y cuando solté esa obsesión por el peso bajé 6 kg y noté cambios reales en mi cuerpo y hábitos.
Aprendí a elegir comida consciente, decir: “sí o no” libremente ¡Mi ansiedad por comer dulces disminuyó mucho, al entender el lado emocional de la comida!
Lina Jaramillo, Comunicadora social 36 años
Entre los turnos del hospital, la consulta y mi familia, había olvidado lo básico: mi descanso, mi alimentación y hasta disfrutar a mis seres queridos. Con el acompañamiento de Paula, aprendí a priorizarme. Dejé de castigarme, empecé a tener una relación sana con la comida, comencé a disfrutar cada comida y logré ponerme metas en mi día a día. .
No fue fácil, y a veces tropiezo, pero ahora sé cómo manejar esas situaciones.
Médica, cargo administrativo
Si has llegado a esta página no es casualidad.
Sé exactamente lo que estás viviendo: esa batalla diaria donde la comida ocupa tus pensamientos, donde cada dieta termina sintiéndose como otro fracaso, y donde la balanza parece dictar tu valor como persona.
Has probado todos los métodos. Tal vez hasta lograste perder peso... pero la ansiedad, la culpa después de comer y esa voz que dice "no tienes fuerza de voluntad" siempre regresan.
Lo sé porque lo veo cada día en mis pacientes - mujeres como tú, que merecen algo mucho mejor. Mujeres listas para construir una relación diferente con la comida, una donde tú tengas el control y tu peso no controle cómo te sientes.
Donde cada decisión nazca desde la confianza y el autocuidado, no desde el miedo o la culpa. Donde puedas ver a tu cuerpo encontrar su equilibrio natural, sin obsesiones ni castigos.
El verdadero problema es que nadie te ha enseñado a trabajar con lo esencial - tu relación con la comida y contigo misma.
Llegó el momento de dejar de pelear contra tu cuerpo y empezar a trabajar con él. De nutrirlo con amor y comprensión, no con restricciones y castigos.
De ganar esa libertad auténtica que te permite disfrutar una cena con amigos sin contar calorías, usar tu ropa favorita hoy (no cuando baje X kilos), y mirarte al espejo para reconocer tu belleza actual, no para criticar lo que aún no has cambiado.
Este es el regalo más grande que puedes darte: la libertad de vivir sin que la comida sea tu enemiga.
Porque cuando haces las paces con la comida y contigo misma, tu cuerpo encuentra su equilibrio natural.
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